Праздник для беременных

Беременность – важнейшее событие в жизни женщины. В этот период особо необходимы заряд положительных эмоций,  поддержка мужа, родителей и друзей. Ведь многие беременные подвержены резким эмоциональным перепадам, которые объясняются физиологическими изменениями организма.

В США и Европе есть замечательная традиция устраивать необычный праздник для женщины на 7-8-м месяце беременности. Называется он беби-шауэр (Ваbу Shower). Словосочетание непросто перевести дословно. Этакий теплый “малышовый дождь”, ливень подарков и дружеского участия, который обрушивается на маму. Традицию постепенно перенимают другие страны, в том числе и Россия.

Праздник-сюрприз готовит кто-нибудь из близких: сестра, подруга, мама, свекровь, коллеги по работе. Действие происходит не в доме виновницы торжества, а на территории устроителя праздника. Сама будущая мамочка ни о чем не догадывается – это должен быть сюрприз. На Baby Shower обязательно присутствуют как уже состоявшиеся мамы, способные поделиться ценными советами, так и женщины, у которых все впереди.  Комнату, где проходит вечеринка, по-особенному украшают.

Все приглашенные приносят подарки будущему ребенку. Обычно это детская одежда, игрушки, предметы гигиены. В течение всего вечера участники угощаются легкими закусками, играют и общаются.

Праздник будущей мамочки можно рассматривать исключительно как изобретение практичных американцев. Ведь благодаря беби-шауэру родители получают в качестве подарков почти все необходимое для малыша, начиная от кроватки и коляски и заканчивая погремушками и сосками. Но дело не только в практичности. Подобное мероприятие позволяет будущей маме побыть в центре внимания, окунуться в атмосферу праздника и радостного ожидания, пообщаться с близкими и любимыми людьми. На празднике обмениваются впечатлениями, делятся опытом, вспоминают забавные истории о собственной беременности, родах и поддерживают в будущей маме “боевой” настрой.

Важнейшим пунктом беби-шауэр является время, когда опытные мамы делятся советами. На одной из таких вечеринок мне довелось побывать и я услышала следующие советы. Оказывается, что во время беременности нельзя сидеть, положа ногу на ногу  (вы сдавливаете головку малыша), мыть окна и развешивать белье, высоко подняв руки (может произойти обвитие ребенка пуповиной), сидеть на низком диване или табуретке (своим весом вы давите на малыша). Пеленки лучше брать трикотажные: они мягкие и хорошо тянутся. Боди удобны тем, что на спине ребенка ничего не комкается и не задирается. Когда покупаете бутылочки, обращайте внимание, для какой пищи и для какого возраста они предназначены. Малыша лучше купать в кипяченой воде до тех пор, пока не заживет пупочек. С травами и мылом не стоит перебарщивать, так как это сушит кожу. Вполне достаточно ими пользоваться через день.

Необходимо выкладывать ребенка на животик, а после кормления обязательно подержать столбиком. В большинстве роддомов сейчас необязательно полное пеленание ребенка, он может находиться как  в пеленке, так и в ползунках и кофточках. Также захватите с собой «царапки»: чтобы ребенок не царапался  и не будил себя своими же ручками. Гигиенические принадлежности для ребенка лучше брать в мини-комплектах, так как выбранные средства могут не подойти малышу.

У многих беременных возникает вопрос: как определить, что начались предродовые схватки? Оказывается, что еще до их наступления появляются дальние предвестники родов – опускание живота, появляется тупая боль в спине или в бедрах. Схватки происходят по одной две в час.  Это сигнал к тому, что надо готовиться к родам - ехать в роддом.

- Не бойся родов! Я – человек с обычным болевым порогом, к тому же ужасная трусиха. Всю беременность тряслась-боялась, а оказалось –  терпимое дело. Чем меньше боишься, тем менее больно будет, - поддерживает свою беременную подругу мама троих детей.

Далее разговор зашел  о том, какие вещи необходимо взять с собой в роддом, и о присутствии мужа при родах. Оказалось, что роды с мужем –  совсем не модное нововведение. Еще в старину женщины рожали, сидя на руках у мужа. Тот помогал жене тужиться, придерживая за плечи.

И не стоит забывать, что рождение ребенка – грандиозное событие, в том числе и по эмоциональному накалу. Ведь для женщины оказаться в трудную минуту без  близкого человека – психологический стресс: она чувствует себя одинокой. Но когда родные рядом, это очень помогает. Муж может дать  жене значительную душевную поддержку. Да к тому же он и массаж во время схваток сделает, и за руку подержит, и моральную помощь окажет.

Мужчины, которые присутствовали при родах, выдвигают ряд аргументов “за” -  стремление помочь жене в трудную минуту;  интерес к тому, как появляется на свет человек; недоверие к медицинскому персоналу и т. д. Противники утверждают, что муж, присутствовавший при родах жены, впоследствии теряет к ней сексуальный интерес. А то и ребенка любить не будет, увидев, как он мучает жену. Нередки случаи, когда мужчины падали от увиденного в обморок. Тем не менее, рожать с мужем или без него, –  решение обоюдное и сугубо личное.

Напоследок хочется сказать, что  рождение ребенка – знаменательный период для женщины. Будущая мать  нетерпением ждет появления малыша. А он уже во чреве матери чувствует ее отношение к себе. Поэтому положительный настрой, радость ожидания будущего ребенка влияет на все его последующее развитие.

И помните, что Творец жизни и всего живого всегда с вами, именно Он произнес такие слова: “Доведу ли Я до родов, и не дам родить? говорит Господь. Или, давая силу родить, заключу ли утробу? говорит Бог твой” (Исаия 66:9).

Подготовила Венера ЛАТЫПОВА

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Если вы решили рожать вместе с мужем, возьмите на заметку правило: чтобы роды прошли нормально, сопровождающие должны не мешать врачу работать, а вам – рожать. Часто  случается, что муж начинает указывать врачу, что ему нужно (вернее, не нужно) делать. Из-за этого осложняется процесс родов, а будущая мама получает массу дополнительных переживаний. Стоит ли говорить, что это никак не добавляет ей сил и не обеспечивает душевного комфорта?

Для того, чтобы муж присутствовал при родах, ему необходимо пройти флюорографию и сдать необходимые анализы.

Советы кормящим матерям

В течение 9 месяцев вы набирали вес, вам понадобится столько же, чтобы сбросить его без опасности для вашей фигуры и здоровья. Теоретически кормящей матери требуется 500 - 600 дополнительных калорий в день, чтобы обеспечить нормальное питание себе и ребенку. Эти цифры усредненные. Если ваш вес до и во время беременности был ниже нормы, вам может потребоваться больше калорий, если выше нормы - меньше, так как постепенно будет использоваться избыточный жир. Несколько исследований показали, что во время лактации эффективность обмена веществ повышается, так что рекомендованное для кормящих женщин количество калорий может оказаться завышенным. Чтобы снизить вес во время кормления ребенка, надо найти требуемое именно вам количество калорий.

Большинству кормящих матерей рекомендуется потреблять по крайней мере 2000 калорий в день, причем питание должно быть сбалансированным по составу пищи.

Поставьте перед собой реальную цель. Вашей целью должно быть постепенное снижение веса, примерно на один килограмм в месяц; несколько больше, если у вас до беременности был избыточный вес, и меньше, если ваш вес был меньше нормы.

Час в день уделите физическим нагрузкам. Для матери очень удобный вид физической нагрузки - прогулки с ребенком, устроенным в приспособлении типа слинга не меньше 1 ч в день. Быстрая ходьба с ребенком в слинге сжигает в среднем 400 калорий. Эта физическая нагрузка плюс поменьше домашнего печенья или избытка другой пищи (дефицит в 500 калорий в день или в 3500 калорий в неделю даст вам снижение веса на 400 грамм еженедельно). Физическую нагрузку лучше давать себе после кормления ребенка.

Идеальный вид физической нагрузки - плавание. Однако некоторые женщины жаловались на уменьшение молока, если они занимались более 2 дней в неделю. Кормить ребенка надо перед занятиями - это не только удобнее для мамы, но и лучше для ребенка. Мы советуем каждой кормящей маме выбрать для себя такой вид двигательной активности, который подойдет именно ей.

Фиксируйте результаты. Если вы целенаправленно теряете вес, чувствуете себя хорошо и ребенок неплохо растет и выглядит довольным, а молоко не убывает, значит, вы набираете оптимальное для вас количество калорий.

Кормящая мать, имеющая “идеальный вес”, обычно должна потреблять 500 дополнительных калорий ежедневно, не прибавляя в весе. Эта цифра зависит от вашего телосложения и от того, был ли ваш вес избыточным или недостаточным до лактации. Если вы теряете в весе больше 1 кг за 2 недели, может быть, вы едите меньше, чем нужно; вам следует посоветоваться с консультирующим вас доктором или специалистом по сбалансированному питанию. Если вы продолжаете набирать вес, хотя и выполняете намеченную для себя программу, возможно, вы едите слишком много.

Обобщая все сказанное, делаем вывод: потребление 2000 калорий в день при ежедневных, не слишком интенсивных физических занятиях в течение часа обычно обеспечивают снижение веса в среднем на один килограмм в месяц, что не приносит вреда большинству мам и их детям.

www.detstvo.ru