Аптечка

Экстренная памятка жертвам насилия

Что делать, если тебе

необходимо безопасно уйти

Дорогая моя, привет!

Ты не виновата. И ты не одна.

Мне очень жаль, что в твоей жизни случилась эта боль и тебе приходится проходить через это.

Я тоже прошла через долгие годы ужасного насилия. Несмотря на ежедневные побои, я оправдывала своего мужа, винила себя, надеялась, что он изменится, и каждый раз начинала сначала.

Я пережила побег с детьми, преследование, расследование, суд и восстановление. Поэтому здесь тебя никто не осудит.

Сегодня мой бывший муж отбывает наказание за совершённые преступления. После побега я была полностью разрушена. Мне пришлось заново учиться жить, доверять людям, воспитывать детей без страха и строить здоровую семью. Мне казалось, что я никогда больше не выйду замуж. Но моё сердце оттаяло, и я вышла замуж второй раз.

«Сегодня я точно знаю: выход есть».

Это не теория.

Это прожитый путь.

Сегодня вместе с моим вторым мужем мы создали кризисный центр для женщин и детей, пострадавших от домашнего насилия. Каждый день мы помогаем тем, кто находится там, где когда-то была я.

Здесь можно остановиться, выдохнуть и получить помощь без осуждения.

Зачем нужна эта памятка?

Как обычная аптечка хранится дома на случай чрезвычайной ситуации, так и этот документ создан на случай, если однажды тебе придётся срочно спасать себя и своих детей.

Правило №1

Не говори, что собираешься уходить

Самый опасный момент – когда агрессор понимает, что теряет контроль. Если есть возможность, не вызывай подозрений. Пусть ему кажется, что он победил. Пусть думает, что всё осталось как прежде.

Твоя задача – не выиграть спор. Твоя задача – безопасно выйти.

Правило №2

Собери документы

Заранее подготовь:

1. Паспорта;

2. Свидетельства о рождении детей; банковские карты – если это безопасно;

3. Медицинские документы;

4. Жизненно необходимые лекарства;

5. Зарядное устройство;

6. Немного наличных денег.

Не рискуй ради списка

Если собрать всё заранее невозможно, бери только то, что доступно без дополнительной опасности.

Правило №3

Не держись за вещи

Это очень тяжело. Но вещи можно купить снова. Жизнь – нельзя.

Когда я уходила, я практически ничего не взяла. Только детей и документы. Всё остальное появилось позже.

Не позволяй вещам задержать тебя ещё на один день.

Правило №3

После ухода прекрати контакт

1. Не отвечай на просьбы встретиться.

2. Не соглашайся «просто поговорить».

3. Не верь обещаниям, что теперь всё будет иначе.

Этот человек знает твои слабые места лучше, чем кто-либо.

Он умеет вызывать чувство вины. Он знает, какие слова заставят тебя вернуться.

Правило №5 Позаботься о цифровой безопасности

Обязательно:

смени номер телефона;

создай новые аккаунты;

измени пароли;

отключи геолокацию;

удали старые мессенджеры и соцсети.

Чем меньше информации о тебе, тем безопаснее.

Правило №6

Не сообщай, где ты находишься

Не рассказывай никому новое место жительства, если не уверена, что информация не дойдёт до агрессора.

Иногда это происходит не со зла. Люди думают, что помогают помириться. Цена такой «помощи» может быть слишком высокой.

Правило №7

Будь осторожна с родственниками обидчика

Даже если раньше они были добры к тебе. Даже если поддерживали тебя.

Когда конфликт становится открытым, многие начинают защищать своего сына, брата или родственника.

Не сообщай им своё местонахождение.

Правило №8 Подумай о телефоне ребёнка

Если у ребёнка есть телефон, оцени, безопасно ли оставлять его при себе.

Дети любят обоих родителей и могут оказаться втянутыми в манипуляции, сами этого не понимая. Ребёнок может случайно рассказать папе о твоих планах или новом месте.

Решение о том, когда и как рассказать ребёнку о переезде, принимай исходя из его возраста, уровня опасности и конкретной ситуации.

Уходя из дома, можно предложить ребёнку «путешествие», чтобы снизить стресс.

Правило №9

Не пугайся угроз

Во многих случаях это попытка вернуть контроль через страх.

Не принимай важных решений под давлением.

Как можно скорее получи юридическую консультацию и узнай, какие права есть у тебя и твоих детей.

Угроза – еще не решение суда

Слова агрессора рассчитаны на то, чтобы ты испугалась и вернулась. Проверь факты с юристом и опирайся на закон, а не на давление.

Правило №10

Не проходи этот путь в одиночку

Самостоятельно выбраться из насилия очень сложно. Поэтому мы создали кризисный центр.

Здесь ты получишь комплексную помощь – без осуждения и давления.

Иногда именно обращение за поддержкой становится началом новой жизни.

Береги себя.

Ты заслуживаешь жизни без насилия. А твои дети – жизни без страха.

Если опасность непосредственная

Как можно скорее обратись в экстренные службы своего региона или в безопасное место, где тебе смогут помочь.

+7 990 140-00-12

Сохрани номер только в том случае, если это безопасно.

Дарья Булойчик

Кризисный центр АНО «Не Бойся»

Жизненную историю Дарьи Булойчик см. на стр. 2-3