​Чревоугодию нет!

Молитва чревоугодника

Мой аппетит – пастырь мой!

Я всегда нуждаюсь в пище.

Он покоит меня на злачных пажитях

И заставляет набивать желудок.

Он подводит меня к моему холодильнику,

Подкрепляет душу мою хотдогами и бургерами,

Направляет меня на стези ожирения.

Если я пойду и долиной смертной тени,

Не перестану есть, потому что люблю еду.

Мороженое и печенье – они успокаивают меня.

Ты приготовил предо мной трапезу,

И я этому очень рад.

Умастил маслом бутерброд, тарелка моя преисполнена.

Так отечность и лишние килограммы

Да сопровождают меня во все дни жизни моей,

И я пребуду толстым и сытым многие дни!

***

Вкусно и много кушать – желание большинства людей. Даже если они так о себе не думают, все равно неосознанно стремятся к этой цели. Когда же простое удовлетворение от еды становится эмоциональной зависимостью?

Что такое чревоугодие?

Угождение своему чреву (животу) – так дословно расшифровывается смысл этого понятия, которое сегодня встречается в основном в христианских кругах. Чревоугодие – это неумеренность и жадность в еде, чрезмерное пристрастие к обильной, вкусной пище.

Казалось бы, что плохого в желании хорошо поесть, если это наша физиологическая потребность?

Чревоугодие возникает, когда еда возводится на уровень культа. Библия же так обозначает пристрастие к угождению плоти, которое становится для человека важнее Бога: «Их бог – чрево, их слава – в сраме; они мыслят о земном» (Фил. 3:19).

Когда переступается грань между естественным снабжением организма питательными веществами и потреблением пищи, никак не связанным с голодом, этот процесс трансформируется в вожделенную цель, становится источником главных удовольствий. Появляется непреодолимое желание вкушать больше или изысканней, уже не имеющее отношения к природной потребности.

И хотя само слово «чревоугодие» воспринимается несколько устаревшим, само явление сегодня не потеряло своей актуальности. Так, по данным Росстата, в 2018 году только 36,3% россиян старше 19 лет не имели никаких проблем с лишним весом. 40,1% — люди с избыточной массой, 21,6% — с ожирением. В абсолютных числах это 45,8 млн и 24,5 млн человек соответственно.

Еда как спасение

Человек обращается к пище от усталости или стресса, чувства вины или от скуки, от чрезмерной нагрузки или во время болезни – словом, для утешения. Таким образом еда перестает использоваться по ее прямому назначению, а именно – утолять голод. Пища становится нечто большим: способом справляться с волнением и тревогой, занять себя, когда нечего делать, провести время с друзьями. Очевидно, что чем больше в жизни человека таких ситуаций, тем скорее это отразится на фигуре. Еда становится способом решения множества важных вопросов, выступает заменителем тех эмоций, которых человеку в жизни не хватает. Никто не станет спорить, еда – это удовольствие. И вот появляется множество людей, отмечающих с помощью еды свои удачи, вознаграждая себя за успехи, или напротив, «заедающие» стрессы. Страх, чувство тревоги приводит к тому, что человек «несется» к холодильнику и сметает все, что там видит. А, успокоившись, стоит в недоумении: «Зачем я все это съел?»

Переедание аналогично наркомании

Эксперимент, проведенный сотрудниками Национальной лаборатории Брукхэвена в Нью-Йорке доказал существование глубокой аналогии между неумеренностью в еде и наркотической зависимостью. По данным учёных, во время формирования влечения к пище принимают участие те же зоны головного мозга, которые активизируются у наркоманов во время ломки.

Лишний вес вредит здоровью

Переедание и, как следствие его, ожирение – опасно для организма, так же как курение и алкоголь. У тучных людей прежде всего нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, появляются дистрофические изменения в миокарде, атеросклеротические поражения сосудов и изменения кровяного давления.

В зависимости от степени увеличения массы тела пропорционально ей увеличиваются и размеры сердца. Это увеличение может быть в 1,5 – 2 раза больше нормы. Также у больных ожирением чаще всего бывает одышка при физической нагрузке, пониженная трудоспособность. Страдают также печень, органы пищеварения, суставы, позвоночник. Нет ни одного органа, который бы не подвергался разрушительному влиянию обжорства и не приводил бы к сокращению жизни.

Библейский взгляд

Библия учит нас, что чревоугодие — это грех. В Ветхом Завете мы видим, что Бог повелевает израильтянам проявлять самообладание и умеренность, когда дело касается еды и питья. В Притчах 23:20-21 мы читаем: «Не будь между упивающимися вином, между пресыщающимися мясом: потому что пьяница и пресыщающийся обеднеют, и сонливость оденет в рубище» (Прит.23:20-21).

В этом отрывке чревоугодие связано с пьянством и ленью. Это говорит о том, что чревоугодие связано не только с перееданием, но и с излишеством в других физических желаниях.

В Новом Завете мы видим, что Иисус так же предостерегает от любви к еде: «Не отягощайте сердца ваши объядением, пьянством и суетой житейской» (Лук. 21:34).

Таким образом, Писание учит нас тому, что чревоугодие — не только физическая проблема, но и духовная. Когда мы слишком сосредотачиваемся на удовлетворении своих физических желаний, мы можем упустить из виду наши отношения с Богом и погрязнуть в грехе.

Как победить чревоугодие

Мы призваны Богом жить в свободе от неконтролируемых желаний. Господь ожидает от нас умеренности во всем. Вот несколько практических советов по преодолению обжорства:

1. Практикуйте воздержание

Обращайте внимание на сигналы своего тела и прекращайте есть, когда почувствуете себя сытым. Ешьте медленно и смакуйте каждый кусочек, уделяя время тому, чтобы насладиться едой и оценить ее вкус. Мысленно благодарите Бога за возможность наслаждаться пищей.

2. Молитва вместо еды

Если чувствуете ложный голод, идущий не из желудка, а из головы, – сразу идите к Богу в молитве или читайте Его Святое Писание. Только Господь может избавить нас от страсти к еде, когда на самом деле мы не голодны. Подобный ложный голод может возникать до 15-20 раз в сутки. Постепенно, по мере того, как мы обретем навык молиться вместо очередного перекуса, мы научимся не поддаваться чрезмерному аппетиту и победим чревоугодие. Бог заберет ложное желание поесть, привычку автоматически заглядывать в холодильник. Господь очистит наше сердце от жадности, праздности, страхов и депрессии, которые являются корнями чревоугодия.

2. Установите границы

Установите ограничения на то, сколько вы будете есть и пить, и придерживайтесь их. Желательно соблюдать в течение дня определенное время для приема пищи, а также четко понимать, когда вы есть прекращаете. Обычно рекомендуют последний раз садиться за стол не позднее 18-ти часов. Самое главное – не «пастись» целый день на кухне в поисках чего-нибудь вкусного. Есть смысл поменять свою посуду на тарелки маленького размера, чтобы вид порции казался прежним, а содержимое – меньшим. Старайтесь не посещать рестораны быстрого питания, где подаются блюда с усилителями вкуса. Нездоровая пища вызывает привыкание и чаще приводит к перееданию. Откажитесь также на время от приправ и пряностей, чтобы не возбуждать аппетит.

3. Молитесь
об умении владеть собой

Просите Бога помочь вам противостоять искушению переедать и подчинить свой аппетит Его воле. Господь хочет, чтобы у каждого из нас появился такой плод духа, как воздержание, или самоконтроль. Бог заинтересован в нашем духовном росте, который невозможен без победы над любым чрезмерным желанием. Поэтому заучивайте библейские стихи, которые говорят о воздержании, и повторяйте их про себя, чтобы противостать своему чревоугодию.

4. Регулярно поститесь

Поститься нелегко, потому что во время поста мы ущемляем свои пищевые привычки и пристрастия. Однако важно помнить, что мы постимся не ради того, чтобы похудеть, а для того, чтобы искать Бога. Мы учимся смирять свои желания, и даже у короткого однодневного поста существует огромное количество преимуществ. Прежде всего, мы утверждаем победу духа над плотью и подчиняем свой желудок господству Царя Иисуса. Аппетит перестает господствовать в нашей жизни, желудок начинает уменьшаться, а Иисус Христос – возвеличиваться. Так что пост является прекрасным инструментом в борьбе с чревоугодием.

4. Найдите поддержку

Найдите друзей и членов семьи, которые поддержат ваши усилия по преодолению обжорства и привлекут вас к ответственности. Важно оставаться честными перед собой и другими и не стесняться обращаться за помощью. Поверьте, ваш тайный грех чревоугодия не является чем-то особенным. Больше половины людей страдают от подобных проблем. Поэтому не стоит бояться осуждения или непонимания, ведь каждый из нас с чем-то борется.

Пища стала вашим богом, если вы:

Приходите в магазин, и не найдя того, за чем пришли, отправляетесь на поиски этого по другим магазинам.

Ещё с вечера думаете о том, что будете есть на следующий день или что приготовите завтра.

Регулярно смотрите кулинарные передачи.

Стараетесь покупать самую дорогую или самую вкусную пищу.

Стараетесь как можно больше разнообразить своё питание.

Видите еду даже в своих снах.

Получаете удовольствие, говоря или думая о еде.

Ищете более оплачиваемую работу для того, чтобы лучше питаться.

Вам очень трудно воздержаться от пищи даже на один день.

Имеете избыточный вес.

Подготовила Татьяна Арчибасова