Если между вами вдруг выросла стена, и вы чувствуете, что начали отдаляться друг от друга, очень важно не «запускать» этот процесс.
Помните: если ничего не предпринимать, стена будет только расти и вы будете все дальше отдаляться друг от друга.
Ниже предлагаем вам подробный чек-лист, как «лечить» эту проблему, чтобы она не превратилась в «раковую опухоль», и не разрушила ваш брак.
Это буквально инструкция для исцеления отношений, но работает, как вы понимаете, только там, где её применяют.
"Как и о чём говорить с супругом/супругой, если чувствуете, что отдаляетесь друг от друга"
Подготовка
к разговору
1. Проверьте
своё сердце
Возможно, вы обиделись или обидели. Сделали вид, что ничего не произошло, но обида стала тем камнем, из которого выросла стена. С этим надо разобраться. Если вы обиделись, признайтесь в этом самому себе. Если обидели, постарайтесь понять, чем именно. Готовы ли вы говорить не обвиняя, а с любовью? Молитесь (если вы верующий). Ищите мудрости и мира.2. Выберите
подходящее время
Когда никто не спешит, вы оба спокойны и в располагающей к разговору обстановке.
3. Определите
цель разговора
Не «выяснить отношения», а восстановить близость. Спросите себя: «Я хочу быть прав, или я хочу восстановить отношения?»Как говорить — пошаговая инструкция
4. Начинайте
без упреков:
Не «Ты отдаляешься», а: «Я чувствую, что мы стали меньше общаться. Мне грустно и одиноко. Я скучаю по тебе».5. Спросите мягко
«Я заметил(а), что ты стал(а) больше молчать/отдаляться. Это из-за усталости? Или есть что-то, что тебя тревожит?» Важно: не давить, а дать возможность открыться. Задавайте «открытые вопросы». Это вопросы, которые не подразумевают ответы «да», «нет», «не знаю». 6. Проявите внимание,
не перебивайте
Слушайте, даже если слышите неприятное. Не защищайтесь сразу — дайте человеку выговориться.7. Поблагодарите
за откровенность
«Спасибо, что поделился(ась), даже если это трудно слышать. Мне важно знать, что ты чувствуешь».8. Спрашивайте:
«Чем я могу помочь тебе чувствовать себя ближе ко мне?» «Что ты сейчас особенно ценишь или хочешь в отношениях?» Что тебя обижает или расстраивает в моих словах или поступках.9. Предложите
конкретные шаги
восстановления близости
Вместе проводить время без телефонов. Совместные прогулки, свидания. Молитва/разговоры перед сном. Открытое обсуждение потребностей.Что важно помнить
10. Избегайте:
Упрёков, давления, сарказма Обобщений типа «Ты всегда», «Ты никогда».11. Будьте терпеливы.
Даже если партнёр не сразу откроется — вы уже посадили семя.12. Повторяйте
разговор через время
Нежно интересуйтесь: «Как ты сейчас себя чувствуешь в наших отношениях?»Борис и Елена Кохан
О газете
Архив
Церковь
Стань автором
Напишите нам