Шаги к восстановлению доверия

Доверие растет,

когда оба

человека готовы
«поднапрячься».

Важность доверия

Доверие – краеугольный камень любых взаимоотношений. Но каким образом становятся таким человеком, которому доверяют? И как снова начать доверять тому, кто однажды подвел или предал?

Доверие не только важно, доверие еще и очень многосложно. Когда я учился на психолога, нам говорили: «Доверие – это результат ответственных действий».

Джон Готтман, почетный профессор Вашингтонского университета, провел немало клинических исследований по данной теме. Согласно полученным данным, доверие строится на наблюдении действий, которые можно трактовать как «данный человек – за меня, даже если это ему дорого обходится». Заметьте, что в этом описании присутствуют два элемента: один человек делает, другой человек замечает. И оба эти элемента необходимы, чтобы построить доверие. И, наоборот, если этих элементов не хватает, растет недоверие.

Процесс восстановления доверия можно разбить на три этапа: (1) признать и покаяться, (2) определить и продемонстрировать ответственные действия, (3) заметить и поощрить ответственные действия и (4) довериться Богу.

Восстановление доверия

Давайте рассмотрим пример. Жена узнала, что муж пристрастился к просмотру порнографии. Она, разумеется, шокирована и опустошена, и теперь не доверяет мужу, когда тот проводит время наедине с телефоном или компьютером. Как этой семейной паре восстановить доверие?

Во-первых, муж должен признаться в проблеме и покаяться. Доверие не начнет восстанавливаться, если жена не уверена, что муж понимает, какую боль ей причинил. Признание и раскаяние – это тоже процесс, в котором не будет недостатка в боли, стыде, слезах и извинениях.

Но давайте предположим, что муж все эти шаги предпринял и теперь очень хочет возродить искалеченное им доверие. Супругам придется потрудиться, чтобы определить действия, способные продемонстрировать жене желание мужа пойти на жертвы ради нее.

Например, муж должен предоставить жене полный доступ ко всем своим гаджетам. Или она может включить специальное приложение в его смартфоне, чтобы удостовериться, что телефоном не злоупотребляют. Или жена может попросить мужа найти себе душепопечителя для подотчетности, с которым и она сможет поговорить, чтобы справиться о положении дел у ее мужа.

Это способно показаться мужу унизительным, но такие меры помогут жене начать снова доверять супругу. Мужу и жене придется совместно определить, какие действия считать ответственными в свете вскрытого увлечения порнографией.

В то же время жене нужно разглядеть шаги, которые предпринимает ее муж. Ей стоит открыто благодарить и поощрять своего мужа. Если действия мужа будут восприниматься как данность, в его сердце возникнет недоверие и негодование. Конечно, даже если жена не вполне адекватно реагирует на изменения, это не повод возвращаться ко греху. У мужа есть четкие инструкции от Бога насчет отношений с женой, и эти инструкции никак не зависят от реакции супруги. Тем не менее вероятность восстановления доверия намного выше, если один намеренно признает старание другого.

Доверие растет, когда оба человека готовы «поднапрячься». Когда один партнер показывает, что готов делать шаги по направлению к восстановлению доверия, другой партнер также должен показывать, что желает снова доверять. Но как доверять тому, кто нас предал? Ответ начинается с доверия Богу.

Доверие Богу

Позвольте мне сказать, что определение доверия, которое мы обсуждали выше, придумано не исследователем-современником, а берет свое начало в Библии. Когда Сам Бог есть якорь нашего доверия, мы можем приступить к восстановлению доверия с людьми. Бог соблюдает Свои заветы и держит Свои обещания (Ис. 25:1). Богу можно доверять, даже когда Его обещания кажутся несбыточными.

Мы способны доверять Богу, потому что Он проявил Свою милость к нам, отдал ради нас любимого Сына. Поэтому Господу, и только Господу, мы доверяем, и только на Него надеемся.

Прикрепите свое сердце к неизменным словам верного Бога, и Его слова дадут вам силы снова начать доверять тому, кто предал вас однажды. Только Божье обещание о покое и близости может, в конце концов, усмирить наши страхи и успокоить любую будущую боль.

Наша надежда, наше доверие и наша вера не берут свои силы в происходящем вокруг, наша сила — в непреклонной любви безгрешного Спасителя. Только в ней мы находим кладезь доверия, никогда не иссыхающий и никогда не предающий.

Источник: hristiane.ru

Как научиться прощать

Многие говорят, что держать обиды опасно, но мало кто объясняет, как научиться прощать. Адриан Буковинский рассказывает о том, как на качество жизни влияет прощение, и что сделать, чтобы научиться прощать тех, кто вас обижает.

С какого-то времени меня просто перестали касаться обиды. Но в этом нет моей заслуги. Когда меня спрашивают, как удается не обижаться, я рассказываю, что, как правило, молюсь за своего обидчика.

С точки зрения христианской веры, прощение — это безальтернативное решение. Наука говорит о том же. Человек, который живет с непрощенной обидой, приводит себя к очень большим проблемам. Во-первых, он начинает испытывать стресс или физически болеть из-за непрощения. Это может быть повышенное давление, инфаркты, инсульты. Также непрощение влияет на эмоции: настроение портится, появляются депрессии.…

Исцеление происходит с помощью единственного рецепта— через прощение. Мы все так или иначе приходим к осознанию необходимости прощения как выбора ради блага самому себе.

Во всех случаях, если человек приходит к покаянию — глубокому, искреннему — и просит простить его от всего сердца, то нужно прощать!

Библия дает множество практических советов относительно прощения. Например, в Книге Притчей сказано так: «Ссора — это как прорыв воды. При ее начале оставь ее».

Когда ты злишься, то должен усилием воли брать себя в руки и принимать решение обсудить с обидчиком ситуацию, которая привела к этим проблемам.

Принцип прощения можно описать определенной формулой: если я обидел, например, свою жену, то беру инициативу сделать первый шаг к прощению, а если она обидела меня чем-то — я тоже беру эту инициативу на себя.

Если оба человека будут понимать такую формулу и стараться применять ее на практике, проблемы станут решаться достаточно быстро.

У прощения — две стороны. Есть прощение по отношению к кому-то, но есть еще потребность в прощении по отношению к себе. Потому что каждый в этом нуждается, хотя осознание такой нужды часто приходит только с возрастом.

Надо простить себя

Не думаю, что найду человека 40-50 лет, который не испытывал бы потребности в прощении самого себя. Приближаясь к зрелому возрасту, каждый так или иначе осознает, что «начудил» в жизни. И когда такой индикатор, как совесть, начинает апеллировать к сознанию, человек начинает терять мир и покой.

Как простить себя? Тебе не поможет ни психиатр, ни психоаналитик, ни спиртное, ни наркотики — никто и ничто. Только через искреннее покаяние перед Богом можно ощутить каждой клеточкой своего тела прощение самого себя. Подтверждений этому более, чем достаточно: тысячи историй людей, которые приходили к Богу как к последней инстанции, и получали прощение.

Когда человек проходит через осознание своих грехов и покаяние, тогда Врач, которым является Бог, меняет его сердце, и такую личность начинают наполнять абсолютно другие качества: доброта, долготерпение, милосердие. Есть целый набор добродетелей, благодаря которым покаявшийся меняется внутренне — как написано в Библии, это «плоды Духа Святого». Такая перемена — не твоя заслуга, но Бога. Но именно благодаря ей, ты можешь начать качественно лучше жить и по-другому вести себя с окружающими.

Источник: invictory.com

«Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете» (Лук. 6:37)