​Как научиться дисциплинировать себя

Самодисциплина – одно из важнейших качеств, которому стоит научиться. Способность заставить себя делать, что нужно, хочешь ты в данный момент того или нет, – ключ к успеху во всем. В каких же сферах стоит уметь себя дисциплинировать, чтобы максимально реализовать потенциал, заложенный Богом?

Дисциплина мышления

Если вы спросите, что является самой непростой работой на свете, верным будет ответ – регулярно и усердно думать. Недаром за умственный труд платят существенно больше, чем за труд физический, ведь «работать головой» ой как непросто.

Несмотря на то, что выработать в себе привычку размышлять нелегко, сделать это жизненно необходимо, поскольку мысли определяют поступки, а поступки формируют будущее.

Сегодня же человек настолько сильно окружен различными отвлекающими факторами, что искусство упорядоченного и глубокого мышления уходит в прошлое. Оглянитесь вокруг: если у людей находится свободная минута, они не расходуют ее на то, чтобы поразмышлять о важном, а ныряют в свои телефоны или включают телевизор.

Конечно же, в такой обстановке думать упорядоченно нет возможности. Чтобы научиться думать, нужны время, тишина и дисциплина. Лучший способ развить дисциплину регулярного размышления – это выработать привычку при возникновении важного вопроса отключать все отвлекающие факторы и проводить минут 30 в тишине, размышляя, молясь.

Уединение и тишина на протяжении всей истории человечества были сильнейшими инструментами, стимулирующими мышление. Первое время от вас потребуется огромная самодисциплина, потому что будет одолевать желание заглянуть в телефон или включить телевизор. Но, если преодолеете это сопротивление и выработаете в себе дисциплину сосредоточенного размышления, вы увидите, как улучшится ваша способность принимать взвешенные решения.

Дисциплина управления временем

Замечали ли вы, как быстро порой пролетают дни? Планировал сделать что-то большое и важное, но сам не заметил, как отвлекся на одно, потом – на другое. В итоге – день пролетел впустую. Подобное происходит тогда, когда отсутствует дисциплина управления собственным временем. Как же ее развить? Вернейший способ – ежедневное планирование.

Каждая минута, потраченная на планирование, экономит 10 минут, которые будут затрачены на выполнение задуманного. Дисциплинируйте себя, тщательно планируя свой день. Если нет плана – день двигается хаотично. Если же план имеется, то, следуя ему, удается контролировать время и управлять им.

Составлять план на день лучше всего накануне вечером. Но не просто составляйте план дел на следующий день, а обязательно организовывайте его по приоритетам. Закон Парето утверждает, что не все пункты в вашем плане одинаково важны, что 20 процентов дел принесут 80 процентов всего результата, а остальные 80 – всего 20. Поэтому распределите дела, запланированные на следующий день, по убыванию степени важности на три типа: а, б, в. И возьмите за правило никогда не делать задание типа б, если не выполнено задание типа а.

Составляя план на день, а главное дисциплинированно ему следуя, вы сможете успевать в два раза больше! К тому же, следуя плану, станете ощущать, что способны к самоконтролю, к самоограничению, а это позволит вам больше себя уважать.

Дисциплина здоровых привычек

Хорошее здоровье как ничто другое требует дисциплины. Если распустить себя, пустить здоровье на самотек, позволять себе все, что хочется, ваше состояние рискует стать не самым лучшим.

Чтобы дисциплинировать себя на пути к здоровью, нужно работать в двух направлениях: питание и физическая активность. Ключ к успеху – есть меньше, а заниматься больше.

Итак, физические упражнения. Если вы сможете дисциплинировать себя так, чтобы начинать утро хотя бы с непродолжительных физических занятий, это зарядит ваше тело энергией на сутки вперед. Такая привычка будет иметь огромное влияние на жизнь. Вы станете более энергичным, более здоровым и как следствие – более удовлетворенным жизнью.

Если же вы склонны к набору лишнего веса, то задайтесь целью выработать силу воли и отказаться от трех белых «ядов»: сахара, соли и белой муки. Постарайтесь дисциплинированно включать в свой рацион только белки, овощи, фрукты, сложные углеводы и есть их до 6-7 часов вечера.

Практикуйте также регулярное (раз в 6 месяцев) посещение стоматолога и, примерно раз в год, медицинский осмотр. Ведь вы регулярно проводите техническое обслуживание своего автомобиля, заботитесь о нем, чтобы тот не ломался. Выработайте привычку заботиться и о собственном здоровье.

Финансовая дисциплина

Один из самых тяжелых психологических грузов – это груз долгов. Долги лишают радости, давят и, как говорит Писание, превращают одного в раба другого: «должник делается рабом заимодавца» (Прит. 22:7).

Многие говорят, что секрет их благополучия в том, чтобы держаться как можно дальше от долгов. Ипотечный заем для приобретения жилья и в редких случаях заем на автомобиль – единственный долг, который можно считать приемлемым. Но никаких потребительских кредитов, быстрых займов в магазинах и так далее. Избегайте долга, как чумы.

В сегодняшнем мире потребления слишком велик соблазн приобрести что-то в кредит. Поэтому, чтобы оставаться вне долга, нужна настоящая самодисциплина.

Один мой знакомый в возрасте 18 лет устроился на работу в магазин, и магазин открыл ему кредитную линию для сотрудников, которой этот знакомый воспользовался по максимуму. Он купил в кредит для своего дома всю бытовую технику, которая только была в продаже. Так, едва окончив школу, начал пользоваться кредитами. Сейчас ему 62, и этот человек все еще находится в различного рода кредитах. Он так и не выбрался из вереницы долгов до конца жизни. Каждый раз, когда удается расплатиться со всеми займами, ему не хватает самодисциплины остановиться. Он идет и покупает в кредит что-то новое, вследствие чего всю жизнь находится в тупике и хватается за любую работу. Поэтому очень важная задача – оставаться вне долгов.

В детстве мы видим деньги как способ получить удовольствие. Только у нас оказываются деньги – мы тратим их на сладости. Поэтому и во взрослом возрасте ментальная связка «деньги – удовольствие» продолжает работать. И когда у нас появляются деньги, наша первая мысль – потратить их на что-то, что принесет удовольствие.

Люди видят один путь к тому, чтобы стать счастливыми – покупки. Вот почему забивают свои дома одеждой, гаджетами и другими «игрушками». Но такое поведение всю жизнь держит либо в долгах, либо на грани долга. Поэтому просто необходимо перезагрузить себя.

Нужно вложить в себя новую программу, в которой бы говорилось: когда деньги появляются, их не следует тратить сразу же. Попытайтесь полюбить разумную экономию и отсроченное удовольствие, а также мысль о том, что теперь, чтобы купить что-то важное, вам не нужно влезать в долг, потому что вы подготовились и сделали сбережения.

Основное правило финансовой дисциплины – стараться сберегать 10 процентов своего ежемесячного дохода. Для многих сложно откладывать сразу такую сумму. Но попытайтесь для начала хотя бы просто выработать привычку регулярных сбережений и начните откладывать 1 процент вашего дохода, постепенно старайтесь увеличивать этот показатель. Вам важно развить финансовую дисциплину и приучить себя не занимать, а сберегать.

Дисциплина усердной работы

Ничто не поможет так построить репутацию и заработать уважение среди сотрудников, как способность усердно трудиться. Томаса Джефферсона однажды спросили: «Вы верите в удачу?» «Да, — ответил тот, — и чем усерднее я тружусь, тем больше удачи имею».

Согласно исследованиям, среднестатистический человек тратит половину времени, проводимого на работе, на болтовню, гуляние по интернету, перерывы на чай и другие не связанные с работой активности. Поэтому запомните правило, которое выделит вас среди большинства: когда пришли на работу – работайте. Если к вам подходит кто-то с намерением посплетничать о новой сотруднице, скажите, что вы не можете отвлекаться – вам нужно выполнить работу.

Пообщайтесь с коллегами после рабочего дня или в обеденный перерыв. Когда же начинается ваше рабочее время – трудитесь. В коне концов именно для этого вас и пригласили на занимаемое вами место.

Есть мнение о том, что работа должна быть веселым времяпрепровождением. На самом деле работа – это не детский сад, не песочница и не вечеринка. Это труд. Отдых и развлечение ждет вас после трудового дня, когда вы с чувством качественно выполненной работы будете проводить свое свободное время.

Дисциплина противостояния греху

И, наверное, самая важная дисциплина, которая требует от человека серьезной силы воли – это дисциплина противостояния греху.

Грех часто подается в красивой обертке, поэтому так хочется его «попробовать». Важно научиться в момент соблазна вспоминать Христа и Его учение и останавливать себя, каким бы притягательным грех ни казался.

Научитесь говорить «нет». В молитве просите Бога дать вам силу воли, чтобы не идти на поводу у греха, но каждый раз выбирать то, что истинно, честно и достойно христианина.

Ирина Воронцова, использованы материалы работ Брайана Трэйси

Хочешь получать «Христианскую газету» по почте? Подписывайся!